Puntos clave
- El estrés laboral afecta la concentración, la memoria y la salud física.
- El IMSS recomienda identificar la causa, meditar y hacer deporte.
- El fitness corporativo vincula una vida saludable con el trabajo.
- Es una oportunidad para gimnasios y entrenadores de ampliar su mercado.
No cuentes los días, haz que los días cuenten.
El estrés y la ansiedad en el trabajo son cada vez más comunes, y provocan una disminución de la productividad y de los resultados de las empresas.
En México, el estrés laboral es un problema frecuente que afecta a una gran parte de la fuerza laboral.
Cómo afecta el estrés a tu mente y tu cuerpo
Los síntomas cognitivos de un alto nivel de estrés son dificultad para concentrarse, confusión, olvidos, pensamiento menos efectivo y menor capacidad para resolver problemas y aprender.
El cuerpo también sufre alteraciones fisiológicas: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, respiración agitada, aumento de la presión sanguínea, agotamiento, mayor riesgo de obesidad y de problemas cardiovasculares, deterioro de la memoria y problemas de sueño.
El cuerpo reacciona ante el estrés liberando hormonas que ponen al cerebro más alerta, tensan los músculos y aumentan el pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque te ayudan a manejar la situación que causa el estrés: es la manera en que el cuerpo se protege. Pero con estrés crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro y, con el tiempo, eso te pone en riesgo de problemas de salud.
La preocupación excesiva por asuntos diversos durante más de seis meses puede señalar un trastorno de ansiedad generalizada; en ese caso, acude a un profesional de la salud.
El Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda identificar la causa del estrés, practicar meditación y hacer algún deporte.
La Organización Mundial de la Salud propone que, para lograr trabajadores saludables, se deben proveer entornos que promuevan su salud y bienestar.
Fitness corporativo
La alimentación y el ejercicio son componentes inseparables de la salud y el bienestar, pero el ritmo de vida actual dificulta que los empleados se ocupen de ellos, ya que pasan gran parte del día en su trabajo. Hoy ya existen programas de alimentación sana en muchas empresas, con el apoyo de nutriólogos y cocineros dedicados a sus colaboradores, que buscan beneficios de bienestar y rendimiento a mediano y largo plazo.
Cada vez más empresas en México han identificado la importancia de mantener un lugar de trabajo tranquilo y confortable para sus empleados, porque así rinden mejor.
Las empresas preocupadas por el bienestar de sus trabajadores han habilitado espacios para hacer deporte. Hoy existe una gran cantidad de herramientas y equipo para hacer actividad física moderada o intensa en cualquier espacio: saltar la cuerda, levantar una barra o un par de mancuernas; todo depende del espacio y de las ganas de activarse. Hay empresas que tienen un Concept2® SkiErg en la oficina, a la vista y disponible para todos: en un momento de estrés o antes de una entrega urgente, bastan 5 minutos de SkiErg, unos 1,000 m a máxima intensidad, para aclarar la mente. Otras organizaciones han instalado gimnasios completos en sus oficinas o plantas de producción, una prestación muy atractiva hoy en día.
Por eso se ha vuelto indispensable crear estrategias y programas que vinculen una vida saludable con el trabajo: lo que se conoce como fitness corporativo.
Beneficios del fitness corporativo
- Menor tendencia a lesionarse y sufrir alguna enfermedad.
- Disminución del absentismo laboral.
- Aumento de la concentración del trabajador.
- Mejora del ambiente de trabajo.
- Reducción de los niveles de estrés.
- Incremento del rendimiento y la productividad.
No importa si la empresa es pequeña o grande: todo el personal puede acceder al gimnasio según su capacidad, e incluso se ofrecen descuentos y paquetes accesibles. Con tanta información, herramientas, software y profesionales del deporte al alcance de cualquiera, solo falta la iniciativa de establecer el proyecto de bienestar corporativo. Esto abre una oportunidad para gimnasios y entrenadores ya establecidos, que pueden ofrecer sus servicios a empresas de cualquier tamaño, ampliar su mercado y hacer crecer su negocio.
Ofrece planes corporativos sin complicaciones.
- Control de usuarios Perfiles para entrenadores y caja.
- Pagos recurrentes Cobranza automatizada con Stripe®.
Prueba 14 díasVivir el momento presente
Es importante aprender a vivir en el momento presente. Muchas personas centran su atención constantemente en el pasado o en el futuro, una forma de actuar que podría estar relacionada con trastornos tan habituales como la depresión o la ansiedad.
Para un deportista, pero también para cualquiera de nosotros, lo único real es el momento que estamos viviendo, en el preciso instante en el que lo estamos haciendo. El deporte puede contribuir a adquirir este tipo de enseñanzas a través de la propia práctica.
No hay excusas para practicar cualquier tipo de ejercicio, solo la decisión de estar bien.
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