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El cardio de escalera cuida la salud y la longevidad de tus usuarios. Empieza con una sola escaladora y un reto mensual medido en ODEN.
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HYROX y XENOM: cómo llevar el fitness racing a tu gimnasio
HYROX y XENOM ya van juntos. Cómo montar clases de fitness racing en tu gimnasio, monetizarlas y retener a tus atletas con ODEN.
Ejercicio en la infancia: cómo crear el hábito y llevarlo a tu gimnasio
La actividad física en la niñez ayuda a prevenir enfermedades y a desarrollar habilidades. La clave no es exigirla, sino hacer que les guste, y tu academia puede ser el lugar donde eso pase.
Manteniendo a tus clientes
Atraer nuevos miembros es esencial, pero mantener a quienes ya eligieron tu gimnasio es la verdadera clave del crecimiento sostenible.
Transforma tu cuerpo y mente
“El ejercicio transforma el cuerpo y la mente” puede sonar a cliché, pero es una realidad. Estos son sus efectos en tu cerebro y en tu cuerpo.
El yoga para fortalecer el core
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¿Por qué la concientización del cáncer de mama es tan importante?
Hablar de cáncer incomoda, pero la detección temprana salva vidas. Esto es lo que debes saber sobre el cáncer de mama y la mamografía.
¿Por qué recurrir a un coach personal?
Tener un coach es igual de importante cuando eres novato que cuando eres avanzado. Estas son las razones.
¿Por qué entrenar CrossFit?
CrossFit® no limita edad, tipo de cuerpo ni nivel. Estas son las razones por las que tantas personas lo eligen y cómo empezar con el pie derecho.
Lo que nos dejaron los CrossFit Games 2023
Los Juegos han terminado, las competiciones estuvieron cardiacas, pero lo que no pasa desapercibido es la garra de cada uno de los atletas. Ellos son…
¿Por qué la respiración consciente es tan importante?
Todos respiramos, pero pocas veces prestamos atención a cómo lo hacemos. Esa atención es la diferencia, y puede cambiar tu día.
¿Cómo encontrar un buen proveedor para tu gimnasio?
La primera impresión decide. Un buen proveedor te ayuda a ofrecer instalaciones de calidad que atraen y retienen a tus clientes.
La importancia del estiramiento en tu cuerpo
Estirar se siente bien, pero también prepara tus músculos, mejora tu movilidad y te ayuda a recuperarte. Te contamos cómo y cuándo hacerlo.
El poder del yoga
Vivimos con presión constante. El yoga es una forma de darte un respiro: fortalece el cuerpo, mejora tu flexibilidad y te ayuda a relajarte.
Tendencias fitness 2023
Como profesionales de la industria fitness necesitamos estar actualizados y al corriente de lo que nuestros clientes necesitan en cada momento para…
Cómo la meditación puede mejorar tu bienestar físico y mental en el entrenamiento de CrossFit®
CrossFit® es intenso y desafiante. La meditación puede ayudarte a concentrarte, reducir el estrés y disfrutar más cada sesión.
¿Qué le sucede al cuerpo cuando lo llevas al límite?
El cuerpo humano es más poderoso de lo que imaginamos. Llevarlo al límite, de forma progresiva y supervisada, tiene beneficios que van más allá de lo físico.
¿La mejor crosfitter de Latinoamérica?
De México para el mundo: Brenda Castro, embajadora de ODEN, pasó de la gimnasia al CrossFit® y llegó a los CrossFit® Games.
¿Dieta? Mejor cambia tus hábitos alimenticios
No se trata de una dieta estricta: puedes comer lo que quieras si regulas las cantidades. La clave está en tus hábitos.
Molestias de los atletas
El cansancio después de un buen WOD no molesta. Lo que molesta son estas situaciones que arruinan la experiencia de entrenar.
Innova el registro de los atletas en tu gimnasio
Vivimos en un mundo tecnológico y me atrevo a decir que es un deber adaptarnos y sacarle el mejor provecho. Ahora, imagina que no necesitas hacer una…
¿Sin motivación para entrenar?
Hasta los atletas más disciplinados tienen días sin ganas de entrenar. Lo importante es que un mal día no arruine algo que te gusta.
Prevención de enfermedades crónicas en la niñez
Uno de cuatro niños sufre de una enfermedad crónica, con prevalencia entre el 10 y 30%. Una de las principales que afecta a la población mundial en…
La competencia en clase
Termina el WOD y sigue la emoción: ¿fue suficiente para el podio? Querer competir es natural; aquí te decimos cómo mejorar sin obsesionarte.
Todo atleta tiene debilidades
Llevas tiempo entrenando y aún hay un ejercicio que se te resiste. No eres el único: hasta las campeonas tienen debilidades.
7 tips básicos de administración para tu academia deportiva
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¿Qué es el Open de CrossFit®?
Casi cualquier persona, en cualquier parte del mundo, puede inscribirse y aceptar el desafío. Te contamos qué es el Open y cómo vivirlo en tu box.
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Pequeños cambios, constantes y bien enfocados, pueden transformar resultados. Esta es la idea detrás de las ganancias marginales.
Últimas tendencias de entrenamiento en México
“Antes ir al gimnasio era dedicar un día a una parte del cuerpo, pero ahora unos días nos tocará salir a correr u otros hacer la rutina en casa. La…
Dile adiós al estrés laboral
El estrés y la ansiedad en el trabajo son cada vez más comunes. El ejercicio y el fitness corporativo son parte de la solución.
Beneficios de la música en el entrenamiento
La música es una de las artes más antiguas y motivadoras. En el gimnasio, puede ayudarte a sentir menos cansancio y a entrenar mejor.
Mi seguridad es prioridad
Ninguna mujer debería tener miedo al salir. Mientras cambiamos como sociedad, la defensa personal se ha vuelto una herramienta de seguridad y confianza.
La inclusión en el deporte
Si solo te fijas en volver a caminar, pierdes todo lo que la vida te ofrece; yo aprendí a nadar, y empecé a sacar pecho. -Teresa Perales (Atleta…
La Revolución Tecnológica del Fitness
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Cómo entrenar si estoy lesionado
Una lesión puede frustrarte, pero no tiene que detenerte. Con la guía de un profesional, puedes adaptar tu entrenamiento y recuperarte de forma segura.