Comenzó siendo una disciplina para entrenar marinos, bomberos y militares. Pero gracias a sus notables resultados, se comenzó a expandir a deportistas y personas sin experiencia en el deporte.
¿Cuál es la razón de por qué las personas deciden entrenar CrossFit? Siendo un tipo de entrenamiento que no limita edad, tipo de cuerpo, género, estatura o discapacidad, ha permitido que muchas personas experimenten cambios positivos como; autoestima, superación, fortaleza, motivación y disciplina.
Este tipo de entrenamiento te permite conocer mejor. Entiendes cuáles son tus fortalezas y debilidades. Que tu cuerpo es más fuerte de lo que imaginas, solo basta con creértelo. Puede parecer muy difícil alcanzar esa marca o aumentar más peso, solo dale la oportunidad a tu cuerpo de intentarlo y te sorprenderás.
Aunque cada atleta de CrossFit entrena de forma individual, suele practicarse en grupo. De este modo, se crea un vínculo especial de trabajo en equipo, compañerismo y relaciones sociales con tus compañeros de entrenamiento.
Las limitaciones no existen para este tipo de entrenamiento, tu eres el único que decide cómo y cuándo lograr sus objetivos. Encontrar motivación a diario puede no ser tan sencillo, pero el ponerte retos y superar tus marcas te va a influir tanto en la vida cotidiana, que las limitaciones solo las verás como oportunidades.
Si aún no estás del todo enterado sobre cómo actúa el CrossFit en la psicología humana, tan solo mencionar que tu mente puede llegar a estar lo suficiente entrenada para saber cómo afrontar los obstáculos, superarlos y entender que las derrotas también son parte del crecimiento humano; es normal si un día tu cuerpo está más agotado para resistir las repeticiones de un movimiento nuevo.
La resiliencia es fortaleza mental y eso te lo enseña el CrossFit, te muestra que siempre puedes adaptarte a un nuevo ejercicio, aguantar más peso, hacer más repeticiones, y que solo eso, lo logras siendo constante.
Entrenar CrossFit puede ofrecer una variedad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su condición física y bienestar general. CrossFit es un enfoque de entrenamiento que combina ejercicios de alta intensidad de diferentes disciplinas, como levantamiento de pesas, cardio, gimnasia y más.
Si quieres saber las razones de por qué las personas deciden entrenar CrossFit, checa la siguiente información:
1. Mejora de la condición física: CrossFit es conocido por su enfoque en mejorar todas las áreas de la condición física, incluyendo la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la potencia y la coordinación.
2. Variedad: El entrenamiento CrossFit es diverso y nunca es aburrido. Los entrenamientos cambian constantemente, lo que ayuda a evitar la monotonía y mantiene el interés en el ejercicio.
3. Comunidad y motivación: Las clases de CrossFit suelen realizarse en grupos, lo que fomenta un sentido de comunidad y apoyo entre los participantes. Esto puede ser muy motivador y ayudar a mantener la consistencia en el entrenamiento.
4. Resultados eficientes: Los entrenamientos de alta intensidad en CrossFit pueden ayudar a lograr resultados en un período de tiempo relativamente corto en comparación con algunos otros enfoques de entrenamiento.
5. Desafío personal: CrossFit presenta una serie de desafíos físicos y mentales, lo que puede ayudar a desarrollar la resiliencia y la confianza en uno mismo al superar obstáculos.
6. Aumento de la fuerza y la resistencia: El enfoque en el levantamiento de pesas y los movimientos funcionales puede ayudar a aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
7. Quema de calorías: Los entrenamientos de alta intensidad pueden ayudar a quemar calorías de manera efectiva, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantenerse en un rango saludable.
8. Adaptabilidad: Aunque CrossFit a menudo se asocia con entrenamientos intensos, los entrenadores pueden modificar los ejercicios para adaptarlos a diferentes niveles de condición física, lo que lo hace adecuado para una amplia gama de personas.
Cada persona tiene una razón y objetivo distinto para entrenar CrossFit; algunos para aumentar masa, quemar calorías, para competir o ser más fuertes. Sea cual sea tu objetivo, no olvides que todo se resume en mejorar tu calidad de vida.
Si a penas vas a iniciar con esta disciplina, hay algunas cuestiones que debes tener en cuenta. Empezar poco a poco y no exigirte demasiado desde el principio. Con ello solo conseguirás frustrarte, desmotivarte e incluso sufrir una lesión o abandonar.
Busca un centro deportivo cercano a ti con un ambiente que te guste y confía en los profesionales para asesorarte en tus entrenamientos. Poco a poco puedes ir adquiriendo el equipo necesario para entrenar como; rodilleras, fajas y muñequeras que son un apoyo seguro para realizar tus movimientos.
El CrossFit no sólo es un deporte, es un estilo de vida.
