Es difícil imaginar a alguien a quien no le gustaría mejorar todos los días, y más si vive inmerso en el deporte. A todos nos gustaría saber cómo minimizar nuestros problemas y lograr mejoras continuas. Tal vez no eres deportista, pero el mundo se ha vuelto terriblemente competitivo en toda clase de actividades: una verdadera arena de gladiadores en la vida cotidiana.

Puedes ser crossfitero, corredor, agricultor, abogado, madre o padre de tiempo completo (esto último puede ser tan difícil como muchas profesiones, o más): vas a necesitar ser un poco mejor cada día, ya sea porque tu actividad lo demanda o para que el día a día sea un poco menos complejo.

El método Sky

Tal vez suena exagerado decir que, con algunos ajustes en tu mentalidad, tu sistema y tu forma de trabajar, puedes mejorar 37 veces en alguna actividad en un año. Pero las matemáticas de las mejoras marginales lo explican.

¿Has escuchado sobre el método Sky? Este fue implementado por Sir Dave Brailsford en 2002 al tomar las riendas del Equipo Nacional de Ciclismo del Reino Unido. Los resultados se vieron a partir de las Olimpiadas de Atenas 2004 con dos medallas de oro, ocho de oro en Pekín 2008, ocho de oro en Londres 2012, seis de oro en Río de Janeiro 2016 y tres de oro en Tokio 2020; un total de 27 medallas de oro en 5 ediciones de Juegos Olímpicos en diferentes modalidades de ciclismo. Si esto no te impresiona, del 2012 al 2018 ganaron 6 Tours de Francia. La lista parece de un equipo experto en ganar las competencias de ciclismo, pero en realidad antes de esto tenían resultados mediocres y no figuraban dentro de los mejores lugares en ninguna competencia relevante; sólo habían ganado una medalla de oro en olimpiadas entre 1908 y 2000.

Las mejoras marginales

¿Qué hicieron el método Sky y Dave Brailsford para lograr un cambio tan significativo en tan poco tiempo? El método se basa en la teoría de las mejoras marginales: si mejoras un 1 % diariamente, al término de un año habrás mejorado 37 veces. Un 1 % suena poco, y lo es, pero a largo plazo genera ganancias muy interesantes, siempre que te enfoques en los aspectos correctos, de la forma adecuada y con determinación y constancia. Enfócate en cambios pequeños y simples, que no impliquen gran complejidad, para no desertar al poco tiempo. También puedes dividir una actividad o un problema en partes más pequeñas y aplicar en cada una ese pequeño cambio que, al final, se convierte en una mejora significativa.

El concepto CORE

Su sistema se basa en el concepto CORE, acrónimo de Commitment + Ownership + Responsibility = Excellence (Compromiso + Pertenencia + Responsabilidad = Excelencia), que él describe así:

• Compromiso es estar decidido a lograr la meta, todos los días dispuesto a pagar el precio para alcanzar el objetivo. No confundir la motivación con el compromiso, que son cosas diferentes, la motivación fluctúa de un día a otro, pero el compromiso se mantiene al largo plazo y es el que te guía. Siempre busca solo trabajar con personas y atletas que tengan un impulso intrínseco. Es importante que todo el equipo esté alineado con la mentalidad correcta y tener la claridad en el propósito de cada uno.
• Pertenencia es hacer que todos se sientan parte del proyecto y de las metas. Eso implica dar la confianza de que todos opinen, que se sientan cómodos de hablar lo que sea necesario, porque las opiniones de todos cuentan, y esto lleva a que todos tengan la disposición de escuchar. No es el equipo del entrenador, ni es a él al que decepcionas cuando no se logra una meta, cada atleta debe saber su pertenencia como para comprender que él es quien tendrá que trabajar y ganar las competencias.
• Responsabilidad es conocer las expectativas, saber lo que debes y no debes hacer en términos físicos, de actitud y de todo lo que involucre tu entrenamiento. Por lo tanto, deberás rendir cuentas y resultados por tu propia cuenta para lograr mejorar y alcanzar tus metas. Decidir lo que se quiere ganar porque no se puede ganar todo.
• Excelencia es lograr hacer lo mejor que puedas ser. Esto es a lo que llegas después de aplicar los 3 conceptos anteriores.

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Detalles que hicieron la diferencia

Otras acciones destacadas basadas en las ganancias marginales:

• Se aseguró de que en los distintos hoteles donde se hospedaba el equipo durante el Tour de Francia se instalaran los mismos colchones y almohadas, diseñados para cada atleta, para favorecer una mejor postura durante el descanso y el mejor rendimiento posible.
• Algo tan cotidiano como lavarse las manos, pero mejorando la técnica hasta hacerlo lo mejor posible siempre y así disminuir las enfermedades que hacen diferencia en el desempeño y resultados.
• Estableció una forma estándar en la realización de las reuniones que tienen como equipo, misma agenda, misma ejecución, misma estructura para desarrollar la reunión y así sacar el mayor provecho en cada una de ellas.
• Realizó un trabajo psicológico de alto impacto, tratando de evitar que la impulsividad del cerebro inhibiera la correcta toma de decisiones del lóbulo prefrontal.

Tú decides

Sus resultados dejan claro que los cambios son posibles con los métodos correctos. Tal vez pienses que tenía a todo un equipo de profesionales a su disposición, pero la diferencia la hizo la metodología, que partió de su necesidad de ganar.

Quizá necesitas mejorar tu técnica en el deporte que practicas, un proyecto en el que trabajas o algo tan importante como ser un mejor miembro de tu familia. Lo importante es identificar tu necesidad y establecer acciones para implementar y seguir mejorando cada día.

Todo es cuestión de actitud, intención y voluntad continua. ¡Tú decides!

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