Las mujeres nos hemos sentido vulnerables la mayor parte de nuestra vida, esto no debería de ser normal, pero décadas pasadas era tan común que no había otra opción. En estos últimos años, se han tomado acciones para salvaguardar nuestra integridad y seguridad.

Desde pequeñas se nos enseña a sentarnos bien, a no salir tarde y a vestirnos de cierta forma, todo «por nuestra propia seguridad». Siempre debemos estar prevenidas ante cualquier situación de riesgo.

Difícilmente hay una mujer en México que no haya sufrido algún tipo de acoso, piropo o violencia. Cuando era pequeña, salir con mi madre siempre resultaba incómodo, porque sentía cómo era víctima de acoso en cualquier lugar fuera de casa. Conforme fui creciendo, me di cuenta de que todas las mujeres tenían una historia así. Unas más terribles que otras, pero todas compartimos el mismo miedo.

Educar con respeto

El problema nunca ha sido cómo nos comportemos o vistamos. Nuestra responsabilidad como padres es cambiar estas tendencias y educar a las nuevas generaciones con respeto y empatía.

Millones de mujeres en México han sufrido en algún momento de su vida algún tipo de intimidación, hostigamiento, acoso o abuso sexual, y muchas lo han vivido desde la adolescencia.

Todas las mujeres y las niñas están expuestas al riesgo de ser víctimas de violencia sexual. Sin embargo, la intersección de diferentes características o factores contextuales como la pobreza, etnia, discapacidad, estatus migratorio, situación de desplazamiento, entre otros, aumentan su vulnerabilidad y las condiciona a enfrentar barreras adicionales para acceder a la justicia o a servicios de apoyo.

Reconoce las situaciones de riesgo

Es importante reconocer cuándo estamos en una situación de riesgo: voltear a todos lados en la calle, asegurarse de que nadie nos siga, resguardarse en un lugar seguro con más gente alrededor, enviar nuestra ubicación a familiares o amigos, no aceptar bebidas o alimentos de personas extrañas e informar siempre a dónde iremos y con quién estaremos.

Tal vez lleve mucho tiempo cambiar la mentalidad de toda la sociedad, pero es importante que las nuevas generaciones defiendan sus derechos, exijan justicia, se cuiden unos a otros y, sobre todo, se sientan seguras.

Defensa personal y deportes de combate

Algo positivo es que las mujeres ya no se callan: hoy se levantan y exigen su libertad. No somos débiles, somos fuertes por naturaleza. Por eso, más mujeres han comenzado a practicar defensa personal.

Lo que empezó como una medida de seguridad ha abierto la puerta a practicar artes marciales y otros deportes de defensa personal. En épocas pasadas era difícil imaginar a una mujer boxeando o derribando a un oponente del doble de su fuerza o tamaño; hoy es una realidad.

Para la defensa personal, lo más recomendable es practicar de forma continua deportes de combate como MMA, box, muay thai, jiu jitsu o krav maga. Los deportes de contacto te enseñan la técnica correcta para golpear, derribar o someter a alguien, y te dan buena condición física.

Eso sí, el ring y la calle son dos cosas diferentes. Los sistemas deportivos, aunque son ideales, deben complementarse con entrenamiento específico en defensa personal o combinar disciplinas: el box te entrena para golpear, pero no para pelear en el piso; el jiu jitsu te entrena para pelear en el piso (llaves o estrangulamientos), pero no para recibir o dar golpes. La disciplina más completa son las artes marciales mixtas (MMA).

Aprender un deporte de combate es ideal porque da condición física, fuerza, reflejos y preparación mental para el conflicto, pero la defensa personal va más allá: debe abarcar la prevención, el marco legal de la legítima defensa y escenarios más complejos, donde el conflicto no es uno a uno, puede haber armas o el agresor busca privar de la libertad; temas para los que un peleador o entrenador solo de sistemas deportivos no suele estar preparado.

ODEN para academias

Llena tus clases de defensa personal.

• Reserva de clases Lleva el control de la cantidad de atletas por clase y gestiona las reservaciones desde la App o en el Administrador.
• Envío de notificaciones Mejora la experiencia y comunicación con tus clientes, a través de correos, notificaciones y SMS. En Básico, las notificaciones de la app son predeterminadas; el correo automatizado es del plan Elite.

Prueba 14 días

Una tarea de todos

Al final, la defensa personal no es algo que las mujeres deberíamos estar obligadas a aprender, porque deberíamos poder vivir libremente en un mundo que nos respete. Pero la realidad es que nos enfrentamos a mucha violencia y aprender que tenemos la capacidad de responder y defendernos puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.

Como sociedad, nos toca informarnos y entender que estas situaciones no tendrían por qué pasar y que las mujeres no deberíamos sentir miedo al salir ni tener que tomar medidas para cuidar nuestra vida. Para cambiar la mentalidad de la sociedad, hay que actuar desde casa.

Todo tu gimnasio en una sola plataforma.

Reserva de clases, control de usuarios, notificaciones y venta de artículos en una sola plataforma.

Prueba ODEN 14 díasEquipa tu gimnasio