Por más que lleves mucho tiempo entrenando, hay días en los que no te sientes con la mejor actitud, por lo que preferirías faltar al gimnasio. Es una decisión complicada porque ya construiste ese hábito y tu disciplina es excelente, pero ese pensamiento hace que pongas excusas para faltar: apenas caen unas gotas de lluvia y ya es razón suficiente.

A eso se suma saber que no tendrás tu mejor rendimiento. Solo recuerda una cosa: es algo que te gusta y no puedes dejar que un mal día lo arruine.

Razones de no sentirte motivado

• Preocupaciones financieras, laborales o en el hogar
• Tristeza ante un suceso
• No dormir bien
• Sobrepensar las cosas
• Dudar de ti mismo
• Mala alimentación

Todas estas emociones negativas bastan para disminuir tu motivación, aun cuando el ejercicio te ha dado una buena salud mental.

Una vez que lo entiendes, levántate, vístete y prepárate para entrenar. ¿Qué pasa si dejas que estos días malos te afecten? Así como el ejercicio es un hábito, dejar de ir también puede convertirse en uno. Imagina abandonar algo que te gusta y empezar desde el principio: para mantenerte en forma debes ser constante, o lo que construiste en años de entrenamiento no se conservará.

Entonces, ¿qué hacer?

• Medita unos minutos y realiza ejercicios de respiración para alejar los pensamientos negativos.
• Consiéntete con un buen desayuno e incluye café.
• No te saltes Reps o Sets, mejor escala los ejercicios con un peso menor del que sueles cargar.
• Escucha tu playlist favorita. Si estás en clase, comenta con el coach si pueden reproducirla en el altavoz o que te permita usar tus audífonos.
• Al terminar puede que te sientas mejor o que sigas sin muchos ánimos; en ese caso, consiéntete con un día de películas o una actividad que te relaje.

Si de plano sientes que no es tu día, no vayas. Un día no te afectará: puedes reponerlo otro día o dejarlo pasar y empezar la siguiente semana con toda la actitud. Recuerda que esta es tu última opción, aunque sea la primera en la que pienses.

No te detengas y entiende que, aunque ames una disciplina, no siempre tendrás tu mejor rendimiento por las miles de razones que rondan tu cabeza.

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• Envío de notificaciones Mejora la experiencia y comunicación con tus clientes, a través de correos, notificaciones y SMS. En Básico, las notificaciones de la app son predeterminadas; el correo automatizado es del plan Elite.
• Reserva de clases Lleva el control de la cantidad de atletas por clase y gestiona las reservaciones desde la App o en el Administrador.

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