CrossFit® comenzó como una disciplina para entrenar a marinos, bomberos y militares, pero gracias a sus notables resultados se extendió a deportistas y a personas sin experiencia en el deporte.

¿Por qué las personas deciden entrenar CrossFit®? Al ser un entrenamiento que no limita edad, tipo de cuerpo, género, estatura o discapacidad, ha permitido que muchas personas experimenten cambios positivos: autoestima, superación, fortaleza, motivación y disciplina.

Cada persona tiene una razón y objetivo distinto para entrenar CrossFit; algunos para aumentar masa, quemar calorías, para competir o ser más fuertes. Sea cual sea tu objetivo, no olvides que todo se resume en mejorar tu calidad de vida.

Lo que CrossFit® te enseña

Este tipo de entrenamiento te permite conocerte mejor. Entiendes cuáles son tus fortalezas y debilidades. Descubres que tu cuerpo es más fuerte de lo que imaginas, solo basta con creértelo. Puede parecer muy difícil alcanzar esa marca o aumentar más peso, solo dale la oportunidad a tu cuerpo de intentarlo y te sorprenderás.

Aunque cada atleta de CrossFit entrena de forma individual, suele practicarse en grupo. De este modo, se crea un vínculo especial de trabajo en equipo, compañerismo y relaciones sociales con tus compañeros de entrenamiento.

Las limitaciones no existen para este tipo de entrenamiento, tú decides cómo y cuándo lograr tus objetivos. Encontrar motivación a diario puede no ser tan sencillo, pero ponerte retos y superar tus marcas te va a influir tanto en la vida cotidiana, que las limitaciones solo las verás como oportunidades.

En lo psicológico, tu mente puede llegar a estar lo suficiente entrenada para saber cómo afrontar los obstáculos, superarlos y entender que las derrotas también son parte del crecimiento humano; es normal si un día tu cuerpo está más agotado para resistir las repeticiones de un movimiento nuevo.

La resiliencia es fortaleza mental y eso te lo enseña el CrossFit, te muestra que siempre puedes adaptarte a un nuevo ejercicio, aguantar más peso, hacer más repeticiones, y que solo eso, lo logras siendo constante.

8 razones para entrenar CrossFit®

Entrenar CrossFit puede ofrecer una variedad de beneficios para aquellos que buscan mejorar su condición física y bienestar general. CrossFit es un enfoque de entrenamiento que combina ejercicios de alta intensidad de diferentes disciplinas, como levantamiento de pesas, cardio, gimnasia y más.

1. Mejora de la condición física: CrossFit es conocido por su enfoque en mejorar todas las áreas de la condición física, incluyendo la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la potencia y la coordinación.
2. Variedad: El entrenamiento CrossFit es diverso y nunca es aburrido. Los entrenamientos cambian constantemente, lo que ayuda a evitar la monotonía y mantiene el interés en el ejercicio.
3. Comunidad y motivación: Las clases de CrossFit suelen realizarse en grupos, lo que fomenta un sentido de comunidad y apoyo entre los participantes. Esto puede ser muy motivador y ayudar a mantener la consistencia en el entrenamiento.
4. Resultados eficientes: Los entrenamientos de alta intensidad en CrossFit pueden ayudar a lograr resultados en un período de tiempo relativamente corto en comparación con algunos otros enfoques de entrenamiento.
5. Desafío personal: CrossFit presenta una serie de desafíos físicos y mentales, lo que puede ayudar a desarrollar la resiliencia y la confianza en uno mismo al superar obstáculos.
6. Aumento de la fuerza y la resistencia: El enfoque en el levantamiento de pesas y los movimientos funcionales puede ayudar a aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
7. Quema de calorías: Los entrenamientos de alta intensidad pueden ayudar a quemar calorías de manera efectiva, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantenerse en un rango saludable.
8. Adaptabilidad: Aunque CrossFit a menudo se asocia con entrenamientos intensos, los entrenadores pueden modificar los ejercicios para adaptarlos a diferentes niveles de condición física, lo que lo hace adecuado para una amplia gama de personas.

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Si vas a empezar

Si apenas vas a iniciar con esta disciplina, hay algunas cuestiones que debes tener en cuenta. Empezar poco a poco y no exigirte demasiado desde el principio. Con ello solo conseguirás frustrarte, desmotivarte e incluso sufrir una lesión o abandonar.

Busca un centro deportivo cercano a ti con un ambiente que te guste y confía en los profesionales para asesorarte en tus entrenamientos. Poco a poco puedes ir adquiriendo el equipo necesario para entrenar, como rodilleras, fajas y muñequeras que son un apoyo seguro para realizar tus movimientos.

El CrossFit no sólo es un deporte, es un estilo de vida.

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